नारियल पानी किन लोगों के लिए जहर है, कहीं आप तो नहीं.? जानें चौंकाने वाली बातें..

Health and food : नारियल पानी को अक्सर एक हेल्दी ड्रिंक के रूप में देखा जाता है, जो शरीर को तरोताजा और हाइड्रेट रखने में मदद करता है। यह विटामिन, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए नारियल पानी हानिकारक हो सकता है? डायबिटीज, किडनी की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर और गर्भवती महिलाओं को नारियल पानी पीने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।

हेल्दी ड्रिंक्स की बात करें तो सबसे पहले हमारे जहन में नारियल पानी का ही नाम आता है। ये पानी नेचुरल हाइड्रेटिंग ड्रिंक है. इसे अपनी डाइट में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. साथ ही इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। दरअसल नारियल पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन कुछ लोगों के लिए नारियल पानी जहर के समान होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार.. कुछ लोगों को नारियल पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए. वो कौन लोग हैं? 

डायबिटीज के मरीज॥

डायबिटीज के मरीजों को अक्सर लगता है कि नारियल पानी फायदेमंद होता है। लेकिन डायबिटिक पेशेंट्स को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। क्योंकि इस पानी में भी शुगर होती है। ऐसे में इसे पीने से ब्लड में शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसलिए जो लोग कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं, उनके लिए नारियल पानी अच्छा नहीं होता है। अगर आपको शुगर की बीमारी है तो नारियल पानी बिल्कुल भी न पिएं।

किडनी के मरीज॥

किडनी की समस्या वाले लोगों को भी नारियल पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। क्योंकि नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। इससे किडनी की समस्या से जूझ रहे लोगों को नुकसान हो सकता है। खासतौर पर जिन लोगों को पोटेशियम कम लेने की सलाह दी जाती है, उनके लिए नारियल पानी जहर का काम करता है.। इससे हाइपरकलेमिया की समस्या हो सकती है।

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग॥

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को खाने-पीने के मामले में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। लेकिन कई बार बीपी के मरीज ये सोचकर नारियल पानी पी लेते हैं कि इससे उन्हें फायदा होगा। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। नारियल पानी में सोडियम की मात्रा अधिक होती है. ये आपके ब्लड प्रेशर को बहुत ज्यादा बढ़ा सकता है। या फिर घटा सकता है। ब्लड प्रेशर कम करने की दवा ले रहे लोगों को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।

सर्जरी करवा चुके लोग॥

सर्जरी के दौरान, उसके बाद ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आपको नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। सर्जरी से कम से कम दो हफ्ते पहले नारियल पानी पीना बंद कर देना चाहिए। इससे आपकी सेहत को खतरा हो सकता है।

प्रेग्नेंसी के पहले तीन महीनों में॥

गर्भवती महिलाएं भी नारियल पानी का बहुत सेवन करती हैं. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार.. गर्भवती होने के पहले तीन महीनों में नारियल पानी नहीं पीना चाहिए। दरअसल इस दौरान नारियल पानी पीने से सर्दी-जुकाम हो सकता है। इससे गर्भपात, जलन की समस्या बढ़ सकती ह। साथ ही मॉर्निंग सिकनेस जैसी पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

एलर्जी

हालांकि बहुत कम मामलों में, लेकिन कुछ लोगों को नारियल से एलर्जी हो सकती है। अगर किसी को नारियल से एलर्जी है, तो नारियल पानी से भी परहेज करना चाहिए।

नारियल पानी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में यह नुकसानदायक हो सकता है। अगर आपको किडनी की समस्या है, ब्लड प्रेशर कम रहता है, या आपको नारियल से एलर्जी है, तो इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें।